A형 독감 증상 치료 전염 격리 예방 방법

며칠 전, 평소처럼 일상을 보내고 있었는데 갑작스럽게 몸에 이상이 느껴졌습니다. 처음에는 단순 피로라고 생각했지만, 시간이 지나면서 증상이 심해졌고 결국 병원에서 A형 독감 진단을 받게 되었죠. 처음에는 정말 당황스러웠고, 그 과정에서 많은 걸 배웠습니다. 이번 글에서는 제가 직접 겪은 A형 독감의 증상부터 치료, 예방까지 모두 담아보았습니다.

 

A형 독감의 증상, 어떻게 시작될까?

갑작스러운 발병

그날 아침, 몸이 으슬으슬 떨리고 기운이 하나도 없었습니다. 한기가 너무 심해서 담요를 두 겹이나 덮고 누웠는데도 떨림이 멈추지 않았어요. 열을 재보니 38.7도. 갑작스러운 고열에 정신이 아찔했죠. 무서운 건 그 증상이 너무 순식간에 시작됐다는 겁니다. 어제까지만 해도 멀쩡했는데 말이죠.

 

초기 증상

고열이 시작된 다음 날, 두통과 근육통이 함께 찾아왔습니다. 머리는 띵하고, 몸은 마치 온몸의 근육이 뭉쳐버린 것처럼 무겁고 아팠어요. 침대에 누워만 있어도 힘이 드는 기분이었죠. 평소 피로감을 잘 못 느끼던 저도 도저히 아무것도 할 수 없는 상태였습니다.

 

호흡기 증상 발현 (1~2일 후)

이틀쯤 지나면서 열은 조금씩 내려갔지만, 대신 기침과 인후통이 시작됐어요. 마른 기침이 계속 나고 목은 따끔따끔. 콧물도 멈추지 않았고, 밤에는 기침 때문에 제대로 잠도 못 잤습니다. 마스크를 써도 숨쉬기 힘들 정도로 목이 간질거렸어요.

 

전신 증상

음식도 손에 안 잡히고, 물조차 삼키기 힘든 날이 계속됐습니다. 입맛이 완전히 사라졌고, 구역질이 나기도 했어요. 특히 온몸이 기운이 하나도 없고 무기력해서 하루 종일 누워만 있었던 기억이 납니다. 몸이 바이러스와 싸우고 있다는 느낌이 확실히 들었어요.

 

회복 단계

증상이 정점에 이른 뒤 3일 정도 지나니 열은 내려가고 조금씩 기운이 돌아오기 시작했습니다. 하지만 기침은 꽤 오랫동안 남아 있었고, 몸은 쉽게 피로해졌어요. 회복된 후에도 완전히 예전 컨디션을 찾기까지는 시간이 좀 걸렸습니다.

 

A형 독감에 걸렸을 때, 치료 방법은?

항바이러스제 복용

병원에 가자마자 타미플루를 처방받았습니다. 독감 증상이 시작된 지 하루도 채 안 된 시점이었기 때문에 빠른 대응이 가능했죠. 약을 먹기 시작하고 나니 그나마 열이 조금씩 가라앉고 통증도 줄어드는 걸 느낄 수 있었습니다.

 

충분한 휴식과 수분 섭취

무조건 쉬어야 했습니다. 일을 하던 중이었지만 모든 걸 멈추고 하루 종일 침대에 누워 있었습니다. 수분 섭취도 중요하다고 해서 생수, 이온음료, 따뜻한 유자차 등을 자주 마셨고요. 덕분에 탈수 없이 버틸 수 있었던 것 같아요.

 

해열제와 진통제 사용

열이 너무 높아 병원에서 해열제를 함께 처방받았는데, 복용하고 나니 두통과 열이 조금 가라앉았습니다. 하지만 약의 힘으로 잠시 버티는 느낌이었어요. 약을 끊으면 다시 증상이 올라오곤 했습니다.

 

자가 격리와 합병증 주의

병원에서는 최소 2~3일 정도는 타인과의 접촉을 피하라고 했습니다. 가족들도 걱정되어서 방 안에서 따로 식사하고 마스크를 계속 썼어요. 독감은 끝나도 기침이나 기관지염 등 합병증이 올 수 있어서, 이후에도 컨디션을 꾸준히 체크했습니다.

 

A형 독감 예방 방법, 무엇을 실천할까?

독감 예방접종

이번 일을 겪고 나서야 독감 예방접종의 중요성을 절실히 느꼈습니다. 사실 올해 초에 백신을 맞지 않았거든요. 매년 맞아야 한다는 걸 알면서도 그냥 지나쳤는데, 이번에 후회 많이 했습니다. 앞으로는 절대 놓치지 않을 겁니다.

 

 

손 씻기

감염 후 가장 먼저 습관이 바뀐 게 손 씻기였습니다. 외출 후, 식사 전, 손으로 얼굴 만지기 전에도 꼭 비누로 20초 이상 손을 씻게 되더라고요. 그만큼 손을 통한 전염이 많다는 걸 몸소 체험했기 때문입니다.

 

마스크 착용

요즘은 마스크 착용이 생활화되어 있어서 다행이었지만, 독감 환자 본인일 때는 특히 더 신경 쓰게 되었습니다. 기침할 때 비말이 퍼지는 걸 막기 위해 꼭 마스크를 착용했고, 가족들도 모두 마스크를 착용해 저와의 접촉을 최소화했어요.

 

충분한 수면과 영양 섭취

몸이 약해졌을 때 가장 먼저 무너지는 게 면역력입니다. 규칙적인 수면과 함께 따뜻한 밥, 제철 과일, 고단백 식사를 챙기려고 노력했어요. 특히 비타민 C가 풍부한 과일을 자주 섭취했습니다. 피곤하더라도 꼭 일정한 시간에 자고 일어나는 루틴을 유지했죠.

 

규칙적인 운동과 실내 습도 관리

독감에 걸리기 전에는 실내가 건조해도 별생각 없이 지냈는데, 이번 이후에는 항상 가습기를 켜고 실내 습도를 체크하게 됐습니다. 건조한 공기가 바이러스에 더 취약하다는 이야기를 듣고 나서는 환기도 자주 시키고, 운동도 다시 시작하려고 마음먹었습니다.

 

 

이번 A형 독감 경험은 단순한 감기와는 비교할 수 없을 만큼 힘든 시간이었습니다. 하루아침에 고열과 전신 통증, 기침까지 겪어보지 않으면 그 고통을 이해하기 어려워요. 다행히 빠르게 대처해서 큰 합병증 없이 회복했지만, 앞으로는 예방접종과 건강 관리에 더 신경 쓸 계획입니다.

 

 

 

여러분도 몸에 조금이라도 이상이 느껴진다면, 그냥 넘기지 마시고 병원을 꼭 방문해보세요. 그리고 무엇보다, 예방이 최선입니다. 지금 이 글을 읽고 있는 여러분이 A형 독감에 걸리지 않고 건강한 겨울을 보낼 수 있길 진심으로 바랍니다.